كم من الوقت يستغرق البطن بعد الولادة؟

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

كم من الوقت يمكن للمرأة استعادة شكلها قبل الحمل؟ وبشكل عام ، كم يمكن التضحية به؟ دعنا نخبرك بما يتم حسابه بعد الولادة.

مع مرور الوقت يمكنك استعادة النموذج القديم

نحن نعلم أن متوسط ​​المولود الجديد 3.5 كجم. لكن كم سيكون الميزان الذي يزنك عندما تغادر المحكمة؟ وما المدة التي ستستغرقها لاستعادة النموذج القديم؟ حسنًا ، هذا جزء منه ، لأنه يعتمد كثيرًا على كل شيء (مثل مقدار الحمل ، وكيف ترضعين ، ومقدار التمارين ، وكيف تمارس الرياضة بانتظام) ، ولكن هناك بعض الأحجار الكريمة التي يمكن لأي أم التفكير فيها.

بعد 24 ساعة من الولادة

النساء مباشرة بعد الولادة تقريبا. سيتم الافراج عن 5.5 كيلوغرام. "هذا يشمل وزن الطفل ، وفقدان الدم والماء ، والسائل الأمنيوسي" ، كما تقول. د. سارة ب. كريجر الخاطفين من أكاديمية التغذية وعلم التغذية. ويضيف: "في الأربع وعشرين ساعة من الولادة ، تبدأ بطن النساء في النزول". بعد كل شيء ، تم إجراء معظم الوزن الزائد أثناء الحمل من قبل الطفل.

أسبوع واحد قبل ذلك

يقول كريجر: "إنك تتخلص دائمًا من البول ، جنبًا إلى جنب مع المياه المتراكمة ، خاصة إذا كان لديك فوق الجافية". سوف تفقد وزنك دون توقف. ومع ذلك ، لا تعتمد فقط على الميزانية العمومية! تقول كريجر: "ركز أكثر على ارتداء سراويلك أكثر من تركيزك على مقدار رطلتك" ، كما تلعب الرضاعة الطبيعية دورًا في فقدان الوزن ، كما أنها تستهلك الكثير في الفترة الأولية. يقول: "عادة ما تتخلص النساء الصغيرات اللائي يرضعن من الثدي لأن الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية". د. اشلي رومان أستاذ مساعد في مركز جامعة نيويورك لانجون الصحي. ومع ذلك ، يشير كريجر إلى أن هذا ليس هو الحال دائمًا. هناك أمهات يفقدن وزنهن بشكل أسرع ، سواء كن مرضعات أم لا.

2 أسابيع في وقت سابق

وفقًا لكريجر ، لا ينبغي على النساء الحوامل تجويع أنفسهن في الأسبوعين الأولين ، عندما يعتاد الجسم على الرضاعة الطبيعية ، وتلعب هرمونات الحمل رقصة برية. في مثل هذه الحالات ، هناك الكثير من الحديث عن "البلوز الرضيع" ، حيث يمكن لعدد كبير من الأشخاص في الميزان أن يثيروا أمًا حارة. يقول كريجر: "في كثير من الأحيان ، هذا الرقم غير واقعي على الإطلاق ، لذلك لا يستحق التخلي عنه". من الأفضل لنا قياس محيط الخصر من وقت لآخر ، حيث يمكننا أن نرى تغير العملة.

بعد 1 ساعة

تبدو رائعة ، ووفقا للاستطلاعات ، هذا صحيح فائض الأمهات يمكن أن يحصل على 9 أرطال شهريًا بعد الولادة. نظرًا لأننا لا نوصي بأن تزيد أمك أكثر من 10-15 كيلو خلال فترة الحمل ، فهذا يعني حقًا أنه يمكنك أن تبدو كما لو كنت تفعل بعد الولادة.

قبل 6 أسابيع

النحلة ، بدورها ، تنحسر في الحوض خلال هذه الفترة ، مما يجعل بطنك يبدو أصغر وأكثر تملقًا. يقول كريجر: "قد يكون هذا مثيرًا للإعجاب تمامًا من حيث حجم البطن". قد تتمكن أيضًا من مد البيكيني في البيكيني بعد ستة أسابيع من الولادة.

بعد أيام قليلة

إذا كنت تأكل جيدًا ، فلديك فرصة جيدة للوصول إلى وزن طفلك بعد بضعة أشهر من الولادة. إذا كان يمكنك حتى دمج رياضي صغير في أيام طفلك الحافلة بالأسبوع ، يمكنك جعل العملية أسرع.

بعد 9 ساعات

وفقا لكريجر ، هناك حقيقة في القول بأن "الخياشيم الزائدة تأتي إليك في 9 أشهر ، تحتاج إلى 9 أشهر للتخلص منها". ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ 10-15 كيلوغرام السابقة أكثر مما يجب ، قد تحتاج إلى مزيد من الوقت لفقدان الوزن. لكن لا يمكنك التغلب عليها! "تستعيد كل امرأة شكلها قبل الولادة في جسدها." هناك العديد من التطبيقات المختلفة لمساعدتك على تتبع الأطعمة التي تستهلكها وعدد الأطعمة التي تستهلكها وأكثر من ذلك. يمكن أن تكون هذه مساعدة كبيرة لأي طفل مهتم بالوزن. ومع ذلك ، يقول الخبراء أنه من المهم أن تبتعد النساء عن اتباع نظام غذائي سريع لا يكون له تأثير طويل الأمد. في الواقع ، يمكن أن تمنع الحاجة إلى امتصاص المواد الغذائية وتبطئ من الانتعاش بعد الولادة خلال هذه الفترة الحساسة ، والتي - إذا كنت ترضعين طفلك - يحرم المولود الجديد من الفيتامينات والمواد الأساسية من قبل الأم"إذا كانت الأم تدرك كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها وتتعامل مع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات ، مشيرا إلى الطفل ، "يقول كريجر. ناهيك عن أنها سوف تبدو جيدة نتيجة لذلك!مقالات ذات صلة:

• حقائق مثيرة للاهتمام لم تكن على دراية بها بعد وزن الولادة
• الصبي الصغير بومان مرة أخرى!
• مطبات الهيدروكربونات

---