معلومات مفيدة

هل أنت قلق بشأن تغذية طفلك؟


كثير من الآباء يرتدون أحذية مماثلة عندما يتركون أطفالهم يذهبون إلى رياض الأطفال والمدارس. قد يشعر الكثير من الناس بالقلق من عدم تمكنهم من مراقبة ما يأكله طفلك في المدرسة أو ما يحصل عليه في العشاء. أفضل حل هو أن تعتاد على صحتك!

تغذية طفل روضة لدينا

يفكر الكثير من الناس في الطريقة التي سيتغير بها نظامهم الغذائي عندما يتعلق الأمر بمدرسة الحضانة لتقرير كيفية تناول الطعام. من الصعب تتبع تناولك للوجبات دون فقدان الوزن والجودة في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن قلة من الناس يعرفون أننا نحدد تغذية أطفالنا من الطفولة إلى مرحلة المراهقة.
بالنسبة للكثيرين ، هذه نقطة منتصف بالفعل ، ولكن من المهم أن تعرف أن ما شاهده طفلك قبل أن يلعب دورًا مهمًا في وعي طفلك الناشئ أو الناشئ. إذا كان الأهل يأكلون بشكل جيد ومتغير ، فسنقوم أيضًا بدمج هذا الوعي في النظام الغذائي لأطفالنا ، وبمرور الوقت ، سيصبحون معتادون ومألوفين.

أنا أحب ذلك - أنا لا أحب ذلك

انا اثارة
وعاء على الموقد
حساء بلدي في الأواني
إذا تم طهيها ، سوف آكلها.
أنا خلطها
هناك تجلس على الطاولة
سوف تفريغها على سريري
عندي بطني
على سبيل المثال ، في التعليم ، يمكن لتحسين التغذية أن يساعد في تحسين التغذية في وقت لاحق. كلما زادت معرفتك ، بشكل أساسي باللون الأخضر والفاكهي ، مختلفة ، عطرة ، ولذيذة ، ستكون أكثر ميلًا إلى استهلاكها. يمكنك أيضًا تحسين الطريقة التي يتم بها تقديم الأطعمة الصغيرة من خلال دمجها في وجبات أبسط ، مثل السلطة. اتركها تدور أوراق الخس ، واتركها تدور المكونات. والكلمات الطيبة التي امتدح بها المساعد لمجرد تعزيز النجاح ، وتكرار نقطة زيادة الحساسية.حسنا ، شيء ما
سنفعل ، سنفعل شيئا ،
سأخبركم أيضًا.
يجب أن يكون دقيقاً ، بعجلات ،
كامل ، أنت حبيبتي.
الملتوية ، توالت ، توالت ،
الحلزون مضلع بعجلات وحلوة.
كما أنه يعزز معرفتك بالعودة إلى السوق معنا ، حيث يمكننا تعليمه ، في مكان واحد ، الفرق بين المساحات الخضراء واللون واللون. نحاول أيضًا إشراك المزيد من الحواس (البصر ، الرائحة ، اللمس ، السمع) في عملية الإدراك. الأنشطة المتعلقة بالطعام ، والأحجار الكريمة ، والقصائد ، والأغاني ، والحكايات ، المتعلقة بالطعام ، تصنع طعامًا صغيرًا ، ومفاهيمه المسبقة وما بعده.

Йtkezйsek

انت تعرف!

يجب أن تضاف يوميًا التفاح - الديدان والكروم والبرتقال والمندرين والموز والكيوي فروت والخوخ والكرز والخيار وحبوب العطاء والشمندر ، والنظام الغذائي والفول السوداني يوميًا.

الطعام الذي يتم تحضيره واستهلاكه في جو لطيف هو أساس علاقة جيدة مع وجبتك. حتى في هذا العصر ، يعد الإفطار جزءًا لا غنى عنه من اليوم. حسنًا ، إذا كنت تتناول وجبة الإفطار مع عائلتك بشكل منتظم ، في ظل ظروف هادئة.
إنها فكرة جيدة أن تدرج استهلاك الفاكهة بانتظام في نظامك الغذائي قبل المدرسي. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكن أن تقوم الجرار بالترتيب مع الوالدين لتقديم رعاية يومية عائلية أخرى لثمار المجموعة.
إذا كنت قلقًا بشأن وزن طفلك ، يجب ألا تستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والذي يستخدم في مرحلة البلوغ ، للتحقق من وزن جسم طفلك! تأكد من استشارة أخصائي التغذية (اختصاصي التغذية) لتحديد ذلك.

نصيحة جيدة

  • تأكد من أن طفلك يستهلك كميات كافية من السوائل (الماء والماء في المقام الأول). (قد يتم تضمين شراب الفاكهة والأوراق الخضراء ، وعصير مسكر في بعض الأحيان ، في النظام الغذائي ، ولكن لا ينبغي أن تشكل أساس تناول السوائل يوميا.)
  • تناول وجبات الطعام بشكل منتظم ، ويفضل في نفس الوقت كل يوم (الإفطار ، العشاء ، الغداء ، الوجبات الخفيفة ، العشاء).
  • يجب أن يكون كل وجبة رئيسية - الإفطار والغداء والعشاء - مصحوبة بالبروتين الحيواني (مثل الشاي والكرواسان والسمن والفلفل لوجبة الإفطار أو الجبن).
  • تناول غداء ساخن مع الحساء كل يوم.
  • بشكل عام ، يوصى بالحصاد من الفواكه ، ولكن في بعض الأحيان يمكن إضافة مجموعة متنوعة من الفواكه أو البذور الزيتية أو الفواكه.
  • قم بإزالة لفائف كاملة بانتظام (خبز الجاودار والحبوب) وحبوب أخرى (رقائق الحبوب والحبوب المنتفخة) على الطاولة.
  • يجب أن يستهلك الطفل الفواكه والخضروات الطازجة عدة مرات في اليوم.
  • قم بتضمين منتجات الألبان اليومية (الجبن والديك الرومي والكفير والزبادي) في نظامك الغذائي.
  • يجب العثور على الدواجن واللحوم الحمراء (الخنازير ولحم البقر) في النظام الغذائي في النصف.
  • تحصل الأسماك (بدون سرطان البحر) على مكان في القائمة مرة كل أسبوع.
  • استخدام الأعشاب الخضراء الطازجة أو المجففة لإعداد وجبات الطعام الخاصة بك. تجنب الملح المفرط واستهلاك الطعام وفيرة والتوابل الثقيلة.
  • يحظر تناول الكحول أو الأطعمة التي تحتوي على الكحول أثناء الطفولة!

الأدب المستخدم: MDOS أكاديمية التغذية أكاديمية Hrllev