توصيات

يمكن أن نفقد الوزن مع حمية الجدة لدينا؟

يمكن أن نفقد الوزن مع حمية الجدة لدينا؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تعرف كيف تخاطر النساء بفقدان الوزن عندما لا يرتدين الجمباز ، ويقطعن أحذية أطفالهن المشدودة بالجلد بالسنتيمترات؟ ما هي الممارسات التي تستخدمها اليوم الجدة والآباء؟ عندما ننظر إلى الحيل في القرن الماضي ، يمكننا أن نجد أشياء مثيرة للاهتمام ...

لبعض الوقت الآن قبل ولادة الأساليب الغذائية الحديثة والآلات المستهلكة ، حارب النساء ضد إسفين زائد. على الرغم من أن أشكال الحجم الزائد ترمز في الوقت نفسه إلى الثروة والرفاهية في التاريخ ، فقد ظهرت المزيد من الدراسات منذ القرن التاسع عشر والتي تتناول مسألة الصحة على المدى الطويل. ومنذ عام 1900 ، أصبحت الرقة "عصرية" ، وقد استنفدت جداتنا وجودياتنا وجداتنا أنفسهن بقدر ما استنفدناها للتخلص من هوديس.

بسيطة ولكنها رائعة: خل التفاح والماء الفاتر

أبسط طريقة الجدة ، الحمية ، لا تزال معروفة بخل التفاح ، الذي كان شائعًا بشكل لا يصدق في بداية القرن الماضي. كانت شعبيتها بسبب حقيقة أنه لم يكن من الضروري اتباع نظام غذائي محدد سلفا ، ولا حتى الالتزام بقواعد صارمة. كانت الوصفة الوحيدة هي خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء في 10 إلى 15 دقيقة قبل الأكل ، واحتسائها ببطء.
لقد كان ما يقرب من علاج معجزة ، كما كان علاجًا متعدد الوظائف: استهلاكه يحفز الأيض ، ويخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الدم ، ويسقيها ، ويخفض فقدان الدم ، ويخفض فعاليته. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي خل التفاح على 95٪ من الماء وحمض منخفض يحتوي على عناصر مغذية مهمة مثل الكالسيوم والفلور والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور والسيليكون والبوتاسيوم.
بالطبع ، كان هناك وصفة أبسط للنظام الغذائي ، الماء الفاتر! وفقًا لمجلس السبتيين ، إذا بدأنا اليوم بشرب كوب كبير من الماء الفاتر بعد الاستيقاظ في الصباح ، فسيكون من الأسهل فقدان الوزن الزائد علينا.

يمكن أن نفقد الوزن مع حمية الجدة لدينا؟

فقدان الوزن مع النوم والأكل والصيام والمشي

لقد عاش آباؤنا وجداتنا في إيقاع مختلف تمامًا عن إيقاعنا. الحصول على الدهن ، والاستلقاء مع الدجاج هو سر حياة طويلة وصحية - لقد كان حقيقة واقعة. إلى جانب النوم الطويل المريح ، بالطبع ، لم يفقد نشاطك البدني اليومي: في وسائل النقل العام ، والمشي ، الذهاب إلى العمل والذهاب إلى العمل عبر الهاتف كانت جميعها جيدة. لم تكن هناك أجهزة كمبيوتر ، ولا هواتف محمولة ، وأقل عمل تم إنجازه ، وقضاء كل الوقت تقريبًا في الهواء الطلق. إذا كانوا يفقدون الوزن ، أو يحتفظون بمشروبات الفاكهة لعدة أيام ، أو يريدون فجأة التخلص من بضعة أرطال ، فإنهم يتناولون الطعام مرة واحدة فقط في اليوم ، أو ببساطة يبدأون في الصيام لعدة أيام.

نصائح الجدة المدقع من الكلمات إلى رائع

بالطبع ، في القرن العشرين ، ظهرت طرق مختلفة للمساعدة في انقاص الوزن واحدة تلو الأخرى ، والتي كشفت في الوقت نفسه عن العقلانية والإيمان بالعقل البشري. على سبيل المثال ، في بداية القرن ، تم تسويق عدد من صابون فقدان الوزن في الولايات المتحدة بالشعار التالي: "لا تتخلى عن فقدان الجلد" و "تغسل العظام الزائدة". هذه الحبوب لها تأثير ملين ومدر للبول معتدل ، وقد استخدمت لأغراض التطهير ، وللشعبية ، هناك العشرات من الأنواع المختلفة من الحبوب تستهلكها اليوم.
خلطات شاي التنظيف ليست منتجات جديدة من الماضي ، ولكن في بداية القرن الماضي ، كانت رفوف متاجر الأدوية والمتاجر مخفية. اعتادت جداتنا أن تكون في أيامها الأولى ، ولم تكن خائفة من فقدان الوزن حتى في مواجهة فقدان الوزن! بعض الناس يصابون ببساطة بأنفسهم بالبيض الدود استقرت هذه البيض في الأمعاء والتهمت ما يحتاجونه. الذي مات الرجال في أمعائهم يمكن أن يأكل أي شيء في أي وقت ، على أي حال. لحسن الحظ ، أثبتت مخاطر مثل هذه "الآفة" بسرعة كبيرة ، لذلك اختفت بسرعة من النظام الغذائي. من ناحية أخرى ، ظهرت أول "آلة استهلاكية" ، وهي مشجّع Graybar ، وبدأت أحزمة تدليك الاهتزازية الحالية "تقفز من عظام الخصر".

وماذا يقول الخبير؟

ابتسم إيميس أنت ، اختصاصي التغذية ، نصائح جدتها الصغيرة. "تم إغراء النساء أيضًا بالتطرف للوصول إلى الشكل المطلوب. "يجب أن يكون فقدان الوزن صبورًا ، حيث يكون فقدان الوزن الطبيعي هو 0.5-1 كجم أسبوعيًا" كما يلفت أخصائي التغذية الانتباه إلى حقيقة أن الشخص الذي يتناول وجبة واحدة أو وجبتين فقط في اليوم يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
في مثل هذه الحالات ، قد يكون من الضروري تناول مضاعفات السعرات الحرارية المقابلة لوجبة عادية. إن تناول الكثير من الطعام فجأة في الجسم المجهد سيزيد أيضًا من مستويات السكر في الدم وقد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري. يجب أن نكون أيضًا على أهبة الاستعداد إذا فقدنا نوعًا واحدًا فقط من الطعام ، على سبيل المثال ، نحافظ على كأس من النبيذ. "في هذه الحالة ، يمكن إضافة ما يصل إلى 4-5000 سعرة حرارية إلى الجسم ، لأن هذه الفاكهة مليئة بالسكر. كما يحذر اختصاصي التغذية من مخاطر الصيام: "بعد الجوع اليومي ، يبدأ الجسم في تحطيم بياضه.
المشكلة هي أن أجهزتنا الرئيسية تصطف في عضلات الجدار ، وبالتالي "تتفكك" الرئتان في جدار القلب والرئة في هذه العملية. "يؤكد Emese Antal أيضًا لقد أثبتت الأبحاث أنه بين أولئك الذين ينامون من 7-9 أوقية ، تقل نسبة الذين ينامون بشكل مفرط. .
لذا بدلاً من وزن القوة المعجزة لحبوب تخفيف الوزن مع آثار جانبية لا يمكن التغلب عليها ، تناول طعامًا صحيًا وانام بعد التمرين للحصول على المزيد من الدهون! ليس أقلها أثناء النوم ، يقوم الجسم بإفراز المزيد من هرمون اللبتين ، الذي ينقل الشعور بالامتلاء إلى الدماغ! هذا يعني أنه مع ثمانية أونصات من النوم المريح ، يقلل اللبتين من عدد الدهون في الجسم ، مما يجعل الجسم أسهل بكثير للتخلص من العظام الإضافية.