القسم الرئيسي

أغذية الأطفال - للأطفال

أغذية الأطفال - للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تعلم أن التغذية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على خصوبتك؟ حتى مع التغييرات البسيطة ، يمكنك أن تتعجب من ذلك!

أغذية الأطفال - للأطفال

الجهاز الهرموني الأنثوي معقد لدرجة أنني لا أبدأ في شرحه. بالتأكيد ، من أعلى إلى أسفل ، جميع مكوناتنا مغطاة بالمواد التي تنظيم إنتاجيتنا. الغدة النخامية الموجودة في رأسك والغدة الدرقية في رقبتك والبنكرياس في معدتك كلها متورطة ، وليس فقط في الغدد الجنسية. على سبيل المثال ، إذا لم تكن تعمل بشكل صحيح بسبب نقص الأحداث ، فقد يمنع ذلك الإباضة الطبيعية. إن الإفراط في تناول الكربوهيدرات وعدم ممارسة الرياضة يؤديان إلى الإصابة بأمراض جهازية بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين في المراحل اللاحقة ، بما في ذلك ظهور وعبء مشاكل الدورة الشهرية.

استمع لهذا إذا كنت تريد طفل!

1. الهيدروكربونات
ليس عليك التوقف عن استهلاك الكربوهيدرات ، لكنك تفضل المكونات عالية الجودة. تستهلك الكربوهيدرات المعقدة! ويشمل ذلك خبز الحبوب الكاملة والأرز البني ونخالة الشوفان ودقيق الشوفان ودقيق الذرة. لن يكون لها نفس التأثير على مستويات الجلوكوز والأنسولين مثل المنتجات المصنوعة من الطحين المكرر (الخبز الأبيض والأرز الأبيض والدقيق المكرر). أي شيء يحافظ على منتج الأنسولين في المستوى الصحيح يدعم الإنتاجية.2. بياض الخضروات
الفول والفلفل والفول السوداني يعزز الخصوبة ، على عكس اللحم الأبيض والدواجن. تحتوي الفاصوليا أيضًا على نسبة عالية من الحديد ، مما يساعد أيضًا. ليس من الضروري أن تكون نباتيًا ، لكن من الجيد أن تحاول تناول اللحوم نادرًا.3. منتجات الألبان كاملة الدسم (عالية)
من الصعب التفكير في الحليب عالي الدسم ، واللبن الزبادي كوجبة لتعزيز الغذاء ، ولكن وجدت دراسة في جامعة هارفارد أن أولئك الذين يستهلكون هذا ، على عكس أولئك الذين لديهم منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم ، لديهم عدد أقل من البيض. بالطبع ، يجب أن لا تتناوله للحروق ، لكن يمكن أن يكون مكملاً جيداً لنظامك الغذائي مرة واحدة يوميًا.4. الفواكه والخضروات الطازجة
فهي مليئة بمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة والإنجابية بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الفواكه والخضروات (البرتقال والحمضيات والفراولة والأوراق الخضراء) مليئة بالحديد وحمض الفوليك ، وهي ضرورية للإباضة المناسبة ، مما يساعد على منع بعض البذور.5. "أنت" الأنواع
ببساطة ، نحن بحاجة إلى المزيد من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والأحماض الدهنية أوميغا 3. إنها تقلل الالتهاب وتزيد من حساسية الأنسولين. هنا تجد: الأفوكادو ، دي ، السمسم ، والبذور المحمصة ، والأنشوجة ، وسمك السلمون.6. السائل الكافي
نحن بحاجة إلى 2-3 لترات من الماء يوميًا!7. الهرمونات النباتية
تتوازن مستويات هرمون الاستروجين مع البروكلي والكرنب وغيرها من الخضروات الصليبية لأنها تحتوي على فيتويستروغنز.8. لدغة ملعقة
في حالة الحيض غير المنتظم ، بطاطا حلوة ، فلفل ، جعران أصفر.9. هال
الأسماك هي أفضل مصدر للأحماض الأمينية لتعزيز توازن الهرمونات.الخبرة: الدكتور إستفان إستفان الدكتور تكسي هو زميل في مركز ميدبيري في عيادة روبرتس كارولي الخاصة. مقالات ذات صلة بتحسين الإنتاجية:
  • 7 نصائح فائقة الإنتاجية
  • اتباع نظام غذائي جيد
  • يمكنك أيضًا المساعدة في الحمل



تعليقات:

  1. Walbrydge

    إنها الفكرة الجيدة.

  2. Kigagore

    هذا ليس ما أحتاجه تمامًا. من آخر يمكن أن يقول ماذا؟

  3. Jeffrey

    نعم ، الخيار المرضي

  4. Mahpee

    البوابة ممتازة ، أوصي بها لكل من أعرفه!

  5. Truett

    في وقت سابق ، فكرت خلاف ذلك ، شكرًا جزيلاً على مساعدتك في هذا الأمر.

  6. Keyon

    أعتذر لأنني لا أستطيع المساعدة في أي شيء. أتمنى أن تكون عونا هنا.

  7. Idomeneus

    اعذروني على ما ادرك انه تدخل ... هذا الموقف. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب هنا أو في PM.



اكتب رسالة