معلومات مفيدة

ماذا يحدث إذا شربنا الكثير من الماء؟

ماذا يحدث إذا شربنا الكثير من الماء؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تعلم أن استهلاك الكثير من الماء يمكن أن يكون له عواقب وخيمة؟ في الوقت نفسه ، الجفاف هو الحساسية المفرطة للرياضات الرياضية. لديهم لدفع المزيد من الاهتمام للحفاظ على التوازن.

كم من الماء يجب أن نشرب؟

ماذا يحدث إذا شربنا أكثر من اللازم؟

بعد تناول الكثير من الماء ، يتغير تركيز أيون الجسم ، والذي vнzmйrgezйsnek دعا ، اكتشفنا الدكتور هارون باجيشتيل، وهو مدير الصحة في ماراثون بوسطن. "عندما يكون تركيز الصوديوم في الدم منخفضًا ، يمكن أن يخرج الدم من الأنسجةوهذا الشرط يسمى نقص صوديوم الدم ". في أسوأ السيناريوهات ، سوف يستمر المخ في الانتفاخ ، القلب اللعين ، agytцrzsi beйkelхdйst وأضاف باغ: "المخ عبارة عن أنسجة ورقة تقع في الجمجمة المغلقة. لا يوجد سوى قطة واحدة عندما يبدأ المخ في الانتفاخ ، وهذا هو الثقب الموجود في الجزء السفلي من الجمجمة الذي يربط الدماغ والحبل الشوكي". وقال "الوفيات المرتبطة بالماء نادرة جدا بين الماراثون". الدكتور ويليام روبرتسالرئيس السابق للكلية الأمريكية للطب الرياضي. "لقد رأينا نصف دزينة من بين 3 إلى 4 ملايين من الماراثون ، لذلك لا يمكنك اعتبارها نموذجًا شائعًا. أندرو شلاترتوفي شاب يبلغ من العمر 27 عامًا hiponatrйmia بسبب حلقة رئوية في منتصف أنه فعل دون إشراف طبي - أخبر والده ، فرانك شلاتر. أدرك والديه أن عددًا أقل من الأيام التي يستهلكها أطفالهم يستهلك كمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد. بدا أندرو على ما يرام ، لذلك لم يستجب لطلب والديه بالتوقف عن شرب الكثير من الماء. في صباح أحد يوليو ، وجد فرانك ابنه وهو يحتسي الماء في المطبخ. هذه المرة أندرو سقط في سقوط المحموم. تم استدعاؤه للإنقاذ على الفور ، لكنه توفي نتيجة لفقدان طفيف في البول ، حيث إن تناول كميات كبيرة من الصوديوم في سباقات الماراثون يقلل من خطر نقص صوديوم الدم. الدكتور روبرت جلاترطبيب في مستشفى لينوكس هيل في سورج. روبرتس و Baggish لها نصيحتان للرياضيين:
- لذلك ، عندما تشعر بالعطش ، لا تمضي قدمًا.
- حساب فقدان السوائل قبل محاولة ذلك. إقتل نفسك عاريا ، واذهب للهرب ثم اقتل نفسك مرة أخرى. هذه هي الأساس لتحديد الخسارة والتخطيط للمنافسة.

وماذا عن الرياضيين غير المحترفين؟ كم عدد السوائل التي يحتاجها الشخص العادي في اليوم؟

لا توجد قاعدة تناسب الجميع ، لكن المعهد الأمريكي للطب يوصي بأن يحتاج الرجال إلى 3 لترات في اليوم ، بينما تحتاج النساء إلى 2.2 لتر في اليوم.
  • معظم الأطفال يستهلكون القليل من الماء
  • من الصعب على الطفل شرب المزيد من الماء
  • احرص على عدم إخراجها!